Названы причины, почему стоит заняться ходьбой

 Специалисты рассказали о пользе для организма простой ходьбы.

Оказалось, что именно ходьба, крайне полезна для здоровья. Медики приводят несколько причин, почему стоит заняться этой деятельностью уже сейчас.

Во-первых, ходьба помогает похудеть. Быстрая ходьба ускоряет метаболизм, помогает в строительстве мышц и ускоряет жиросжигание.

Во-вторых, увеличивает продолжительность жизни. Если в день проходить 3 километра, риск смерти снижается в полтора раза.

В-третьих, снижается риск развития рака. Ученые доказали, что ходьба снижает риск возникновения злокачественных опухолей у женщин (рак молочной железы) и толстой кишки у обоих полов.

В-четвертых, снижается риск инфаркта, инсульта и диабета. Физическая активность по 30-60 минут в день разгоняет кровь по сосудам и снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

В-пятых, стимулирует работу мозга. Исследователи уверены, что спорт помогает нам лучше думать. Стимулируются когнитивные функции организма.

В-шестых, улучшает настроение и снимает стресс. Ходьба, как и любой другой спорт, стимулируют выработку гормона счастья – эндорфина. Депрессии подвержены такие люди намного меньше, чем домоседы.

В-седьмых, это бюджетно. Ходьба - один из самых дешевых видов спорта, который доступен практически каждому, сообщают Аргументы недели.