Регистрация    Войти
Авторизация
» » Почему тренировки в спортзале не помогают похудеть

Почему тренировки в спортзале не помогают похудеть

Категория: Здоровый образ жизни

Почему тренировки в спортзале не помогают похудетьУченые из Национального института здоровья в США серьезно подошли к выяснению роли регулярных физических упражнений.

Оказалось, что для сбрасывания лишнего веса спортзал – далеко не лучшая идея. Эксперты пришли к выводу, что занятия в спортзале способствуют снижению активности за его пределами. Устав на тренировке или в ожидании предстоящей нагрузки, человек склонен тратить меньше энергии на повседневные дела. Снижается общая физическая, умственная активность и обмен веществ, поскольку организм стремиться тратить меньше энергии. Это напрямую препятствует потере веса.

Таким образом, активность в жизни и активность в спортзале исключают друг друга.

Известна и другая рекомендация ученых: тратить на интенсивную физическую нагрузку 15 минут в день. Согласно мнению экспертов, именно столько времени требуется на включение метаболических механизмов сжигания «жира».

скачать dle 11.3
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.