Холод и тепло

При ушибах, растяжениях связок можно растереть больное место целлофановым мешочком, наполненным льдом. Перед массажем кожу во избежание ожога надо смазать вазелином. Массировать по кругу, зигзагообразно. При помощи массажа льдом предотвращается возникновение отеков. Но такая процедура должна продолжаться не более 3-5 мин. Иначе может возникнуть стойкое сужение сосудов и в результате - синюшность.

На другой день после травмы холод следует заменить теплом (компрессы, грелки). Можно применить мази и кремы, дающие тепло (например, финалгон), в сочетании с противовоспалительными средствами. Мази лучше всего накладывать несколько раз в день, малыми дозами. Так они лучше всасываются и дают больший эффект.