Обувь и здоровье

Никому не придет в голова заниматься легкой атлетикой или слаломом в модельной обуви. А вот увидеть человека в лыжных ботинках, кедах на улице, дома или на работе, к сожалению, можно. Чаще всего такие люди со временем расплачиваются за это своим здоровьем. Мозоли, потертости, искривление большого пальца, врастание ногтя, воспаление сухожилий и надкостницы, плоскостопие - вот далеко не полный перечень болезней ног, которые могут возникнуть в результате неправильно подобранной или не по назначению используемой обуви.

Известно, что обувь на кожаной подошве более гигиенична, чем на резиновой. В то же время во многих видах спорта и в туризме резиновая обувь незаменима. Но пользоваться ею нужно умело. В кеды обязательно вложите войлочную стельку, а на ноги наденьте шерстяные носки или хлопчатобумажные. но ни в коем случае не синтетические. Потренировались - и снимите кеды до следующего занятия, а не ходите в них по улице и не носите их дома.

Нередко можно встретить молодых людей, разгуливающих по городу в борцовках. чешках и другой спортивной обуви. Они сделаны из кожи, но у них нет каблуков, поэтому постоянное ношение такой обуви может привести к плоскостопию.

В любой обуви нога должна сохранять нормальное положение и не искажать своей формы, поэтому обувь нужно подбирать по размеру и в соответствии с полнотой стопы. Оптимальная высота каблука - 3 см, что обеспечивает равномерное распределение нагрузки на отдельные части стопы и предохраняет от плоскостопия. Не носите обувь со слишком узким мысом - это вызывает деформацию пальцев ног.

Людям, страдающим повышенной потливостью ног, не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве, резиновых сапог, галош, носков (чулок) из синтетических материалов - капрона и нейлона. Носки следует менять через день, а ноги обязательно ежедневно мыть вначале теплой водой с мылом, а затем холодной Летом нужно больше ходить босиком по земле, а в холодное время года - по полу дома. Очень полезно вложить в обувь гигроскопические стельки (соломенные, суконные, кожаные), на ночь их надо вынимать и хорошенько просушивать.

Все эти несложные гигиенические советы помогут вам избежать больших неприятностей. Это в равной степени относится как к спортсменам, так и к тем, кто еще только думает приступить к занятиям физкультурой и спортом.